تمرینات ورزشی مداوم میزان جریان خون در مغز را افزایش می دهد.تمرینات ورزشی همچنین موجب آزادسازی نوعی فاکتور رشد در خون می شود که می تواند نرون ها را در مقابل آسیب و صدمه مقاوم نموده و از بروز بیماری های آلزایمر و پارکینسون تا حدود زیادی جلوگیری کند.
همچنین نرمش و ورزش های سبک به افزایش دقت و تمرکز کمک می کند. پیاده روی متعادل نیم ساعته سه بار در هفته توانایی تمرکز و یادگیری را در شما بهبود می بخشد. نرمش کمک می کند تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد ودر نتیجه قدرت ذهنی و درک شما را ارتقا می دهد. نرمش رشد سلول های جدید مغز رانیز افزایش می دهد وحتی می تواند از بیماریهایی مانند آلزایمر جلوگیری کند.اگر دچار استرس و یا خستگی ذهنی ناشی از مطالعه در ایام امتحانات هستید، نرمش می تواند به کاهش اثرات کورتیزول و در نتیجه به کاهش استرس شما نیز کمک کند.
توصیه می شود در ایام امتحانات اثر ورزش را نادیده نگیرید و جهت دست یافتن به موفقیت بیشتر ضمن توکل به خدا، برنامه مناسب غذایی، ورزش و فعالیت بدنی، خواب کافی داشته و با برنامه ریزی صحیح و منظم به مطالعه دروس بپردازید.
سلامت معلم نرمش ,ورزش ,امتحانات ,ایام ,مطالعه ,تواند ,ایام امتحانات ,تمرینات ورزشی منبع
درباره این سایت