یکی از عواملی که می تواند در ترغیب وتشویق دانش آموزان به ورزش نقش مهمی ایفا کند ورزش صبحگاهی است که باید قسمتی از مراسم صبحگاهی مدارس را شامل شود.
نرمش مداوم باعث انبساط خاطر و شادابی میشود، بیشتر افسردگی‌ها در کودکان در دوران ابتدایی و در نوجوانان در دوره راهنمایی و دبیرستان است. این افسردگی‌ها بیشتر زائده حوادث نامطلوب زندگی است که معمولاً نیاز به دارو و درمان ندارند و اگر عوامل ایجاد کننده آن برطرف شوند خود به خود درمان می‌شوند. تمرینات بدنی و ورزش یکی از راه های علاج و تسکین فشارهای روانی است.
از آن جا که فشارهای روانی می‌توانند باعث بروز خستگی شوند، تمرینات بدنی موجب بالارفتن قدرت عضلانی می‌شوند و خون بیشتری در آن ها جریان می‌یابد و از میزان خستگی و دردهای عضلانی ناشی از فشارهای روانی می‌کاهد، هم‌چنین تمرینات بدنی با افزایش سطح آندروفین خون موجب بالا رفتن نشاط و شادابی در افراد می‌شوند، بنابراین دانش آموزان قابلیت‌های بیشتری برای مبارزه با مشکلات روانی را پیدا می‌کنند. دانش آموزانی که اقدام به ورزش صبحگاهی منظم می‌کنند، هدفمند و امیدوار شده و تغییرات زیادی را دراهداف زندگی خود به وجود می‌آورند.
فواید ورزش صبحگاهی بر اساس تحقیقات انجام شده:
1-کاهش افسردگی دانش آموزان 2-تقویت احساسات دانش آموزان 3-تقویت صداقت دانش آموزان 4-ایجاد آرامش در دانش آموزان 5-کاهش فشارهای روانی 6-ایجاد نشاط و شادابی 7-ایجاد روابط اجتماعی8-پیشرفت درسی 9-علاقمندی به درس های دیگر 10-افزایش سرعت یادگیری 11-افزایش نکته سنجی دانش آموازن 12-برقراری ارتباط نزدیک‌تر بین معلم و دانش آموز
سلامت معلم دانش ,آموزان ,ورزش ,صبحگاهی ,روانی ,فشارهای ,دانش آموزان ,فشارهای روانی ,ورزش صبحگاهی ,تمرینات بدنی منبع
درباره این سایت